1、葡萄干
3、冬瓜
葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和适度疲劳者有较好的补益作用。它还能改进直肠的健康，因为它含有纤维跟酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，排毒养颜，提高免疫力。
芹菜里面铁元素含量丰富，和牛肉以及西红柿搭配是补铁的有效搭配之一，不论是产后妇女还是婴幼儿或者是中老年人，都可能适当多吃些，起到防范缺铁性贫血的作用。
2、芹菜
女性不像老得快，要经常吃3种食物，排毒养颜，进步免疫力！
冬瓜中含有大量的水分跟维生素以及多种人体代谢时必须的矿物资，人们食用当前能够快捷接受这些营养，加快皮肤细胞代谢，让皮肤变得水嫩红润，能避免面色暗黄和色斑等不良症状的浮现。
